Op blote voeten lopen…. Heeft dit voornemen veel voeten in de aarde? Zeker niet! Dit voornemen is voor iedereen makkelijk te doen. Naast het feit dat lopen/wandelen sowieso een goede manier van bewegen is, kun je dit ook op een nog bewustere manier doen. 😩Te lang lopen op verkeerde schoenen kan naast blaren of zere […]
Blote voeten lopen Lees verder »
Deze week een heel herkenbaar en makkelijk uitvoer voornemen!Lekker op pad met de fiets. Nederland is 1 van de weinige landen waar we gemiddeld genomen meer dan 1 fiets per persoon hebben 😮Je kunt voor iedere gelegenheid wel een een fiets hebben…maar er op 1 tegelijk rijden. Met dit voornemen kun je snel meerdere positieve
Voordelen van fietsen Lees verder »
Wildplukken? Ons voedsel komt niet allemaal uit de supermarkt…, dit leuke voornemen is goed om weer wat dichter bij de natuur te komen (Zie voornemen: Meer de natuur in). Door je bewust te worden dat de natuur alles biedt om je gezond te houden (en te maken), ga je toch anders naar alle planten en
Dit voornemen is voor iedereen geschikt. (Leeftijd doet er niet toe) Yoga heeft talloze voordelen als je dit regelmatig doet. Je wordt sterker, leniger, krijgt een betere lichaamshouding, een betere balans, meer rust in je hoofd, het ontspant (en daardoor ook betere slaap) en er zijn vast nog wel meer voordelen. Nadelen? Het kan fysiek
Ga eens aan Yoga doen Lees verder »
Natuurlijk genieten Hier valt (natuurlijk) weinig tegenin te brengen; de natuur in is voor iedereen goed! Het is een laagdrempelige manier om je gezondheid te verbeteren en je kunt het zo actief maken als je zelf wilt. Je kunt rustig wandelen of fietsen en, als je wat actiever bezig wil zijn, kun je bijvoorbeeld gaan
Meer de natuur in! Lees verder »
Bewegen…kan in welke vorm dan ook. Dat is zeker een goed voornemen om meer/regelmatig te doen. Tegenwoordig kun je dat ook prima in je eentje doen voor de TV, dus ook dat is een aanradertje! Lekker anoniem, dus beetje smokkelen wordt niet direct afgestraft Resultaat krijg je alleen door dit voornemen, op regelmatige basis, niet
Meer bewegen…dat is zo’n goed voornemen wat veel mensen hebben maar niet (genoeg) doen. Ik heb vorig jaar voor mijn verjaardag een Fitbit horloge gevraagd en gelukkig ook gekregen Sinds die tijd ben ik veel meer bewust van mijn beweging. De stappenteller houdt je scherp omdat je inzicht hebt in het aantal stappen. Enne…het blijft
Neem een smartwatch Lees verder »
Dit was 1 van mijn goede “ergonomische” voornemens van vorig jaar, die ik iedereen kan aanraden die veel beeldscherm werk doet. Een zit/sta bureau! Hoe lekker is dat, om tijdens je werk een beetje af te wisselen tussen zitten en staan. Had mijzelf er wel eens op betrapt hoe lang je ongemerkt in een verkeerde
Gebruik een zit/sta bureau! Lees verder »
