Hmmmm…bij dit voornemen kun je idd jezelf afvragen… Waarom zou ik?!?
En terecht…Zeker in deze koude periode is het nu niet echt het eerste waar je aan denkt om te doen.
Maaaaaaaar…ik ben ondertussen een groot fan van Wim Hof (The Iceman) en sinds ik een workshop van hem heb mogen meemaken douche ik altijd even koud af.
(Dus ik begin wel lekker warm 
)
)Er zitten namelijk zoveel voordelen aan het koud (af)douchen. Onder andere dat je vasculaire flexibiliteit een stuk beter wordt. Huh….?
Dat wil zeggen dat je bloedvaten beter kunnen verwijden en vernauwen.
Ook dat is dus te trainen 
Koud douchen kan nog veel meer voor je betekenen. Het verbeterd je immuunsysteem, geeft je meer energie, goed voor je huid (heet water droogt je huid meer uit, doordat de natuurlijke vetten/oliën door heet water verdwijnen) en het kan je zelfs helpen met sneller gewicht kwijt te raken. Daarnaast zijn er vast nog veel meer voordelen.
Ook de gasrekening en het waterverbruik worden minder, omdat je ws geen kwartier meer onder de douche staat (als je koud doucht tenminste).
Denk er eens over na om ermee te starten, bouw het rustig op.
Doe bv alleen je lichaam (en niet je hoofd). Neem voordat je de kraan op koud zet eerst even bewust wat rustige diepe ademhalingen, als je namelijk meer zuurstof in je lichaam hebt opgenomen zal het “schrikeffect” ook een stuk minder zijn.
En als je eenmaal gewend bent aan deze kou gewend bent kun je ook makkelijk een keertje echt de kou opzoeken, zoals een ijskoud bad!