Uitgerust wakker worden, kan dat ook?
Natuurlijk bestaan er ook wekkers die een vriendelijker geluid maken, en als je de wekker op je telefoon gebruikt, kun je kiezen uit talloze melodietjes en geluidsvolumes.
Maar feit blijft dat je meestal uit een diepe slaap opschrikt en er net zo hard weer in terug valt zodra je je wekker hebt uitgetikt. Met als gevolg dat je jezelf, na een paar keer snoozen, alsnog vermoeid je bed uit moet slepen.
Hoe helpt een wake-up light mij uitgerust wakker te worden?
Als dit voor jou herkenbaar is, kan een ‘wake-up light’ wellicht uitkomst bieden. Een wekker met deze functie begint namelijk een half uur voor de wektijd langzaam op te gloeien, totdat op de ingestelde tijd de maximale lichtsterkte is bereikt. Op deze manier is het net alsof de zon opkomt in je kamer. Je lichaam pikt dit onbewust op en ontwaakt langzaam uit de diepe slaap. Op het moment dat de wekker afgaat word je dus niet wreed gestoord, maar krijg je eigenlijk net dat laatste zetje om echt (uitgerust) wakker te worden. Zeg nou zelf, dan begint je dag toch een stuk aangenamer?
Zoek de juiste instelling
Persoonlijk moest ik wel even oefenen met de verschillende instellingen voordat ik de (voor mij) meest effectieve stand had gevonden. Zo stelde ik aanvankelijk de lichtsterkte veel te laag in, omdat ik het licht anders te fel vond bij het wakker worden… Maar hé, het is natuurlijk wel de bedoeling dat je wakker wordt, en met een zwak lichtje lukt dat niet goed. Je moet de wekker dus wel de tijd geven om in dat half uur echt de zon na te bootsen. Ga dus niet voor een waterig zonnetje, maar voor een
lekkere felle zonneschijn!
Per persoon verschillend
Hierbij moet wel gezegd worden dat de gevoeligheid voor licht per persoon verschilt. Over het algemeen geldt dat mensen sneller volledig wakker worden wanneer een hogere lichtintensiteit wordt gebruikt. Maar voor sommige mensen zal een waterig zonnetje dus wel genoeg zijn!
Kies je favoriete geluid
SOCIAL MEDIA POST by Martin (voornemens.nl):
1 gedachte over “Uitgerust wakker worden”
Pingback: Ga meer de natuur in! - voornemens.nl