Kwetsbaar opstellen?
De komende periode zal ik mijzelf inderdaad wat kwetsbaarder opstellen.
Ik zal het verhaal over het ontstaan van voornemens.nl delen met jullie.
Laat ik het eerst even kort over mijzelf hebben, dan krijg je een beeld, wie er achter dit fenomeen zit 
.
.Zo’n 9 jaar geleden, sinds 2012 is mijn leven een andere weg ingeslagen.
Niet cliché met het krijgen van kids, die fase heb ik daarvoor al meegemaakt en was ook fantastisch btw.
Alle gebeurtenissen gebeuren vast met een reden met een daarbij horende volgorde.
Terug naar 2012…
Mijn vrouw was al een geruime tijd energieloos. Moe? Wie is er niet is moe. Ik ken weinig mensen die altijd vol energie zitten. Dus ach…je maakt je er niet echt druk om.
Totdat zij ‘s avonds tijdens haar werk op de PG (psychogeriatrische verpleeghuiszorg, dus dementie) ineen stort.
Ze komt dusdanig slecht thuis dat ik schrik…dit is niet meer de moeheid die ik wegwimpelde.
Tijd voor actie
De volgende dag is zij naar de huisarts gegaan, om vervolgens met een verwijzing thuis te komen naar een psycholoog/psychiater met het stempeltje “depressief”….Huh?
Die zagen we beide niet aankomen, depressief?
Hoe dan…zelf zien wij totaal niet waar deze diagnose vandaan komt, een kort gesprek en wat basismetingen binnen 10 minuten en je loopt idd verwart naar buiten met een verwijzing.
Hmmmmm….de verwijzing naar ‘een familielid van de dokter’ die in die branche zit geeft ook niet echt vertrouwen.
Dokter….we kijken nog wel even verder, maar bedankt voor uw spaarzame tijd.
Second opinion
We gaan voor de second opinion en belanden in het ziekenhuis, waar alle disciplines worden bezocht. Van internist tot longarts, niemand kon precies vertellen wat er aan de hand was.
Uiteindelijk wordt er op verzoek van mijn vrouw bloed geprikt. Door haar jaren ervaring in de zorg, weet ze zelf als de beste wat te doen, maarja….de dokters hebben er jarenlang voor geleerd.
De uitslag!
Eindelijk! De uitslag is binnen en wat blijkt?
Haar vitamine B12 gehalte is dusdanig laag dat er onmiddellijk aanvulling nodig is. De supplementen die je kunt op sabbelen zijn niet voldoende, dus eerst even wat hoge dosissen met injectiespuit bij de huisarts.
Terug naar die eerdere fase waar ik het over had gehad. Betreft de 2 prachtige zonen die we hebben gekregen.
Blijkt dat een bevalling de B12 huishouding dusdanig kan verstoren, dat je helemaal uit balans raakt.
Gelukkig…de huisarts heeft verkeerd gegokt.
Geen depressie, maar een pitamientjes probleem.
Het geschenk…
Toen kwam letterlijk als een geschenk het boek van @richarddeleth voorbij, OERsterk heet het.
Wat leuk! Een goede kennis van mij die zelf een boek uitbrengt, die moeten we toch even lezen.
Ik begon met lezen en dit was toch wel even andere shit…na jaren alleen maar spannende thrillers te hebben gelezen, nu iets over gezondheid. De non-fictie grijpt mij!
Ik lees een hoofdstuk en het doet mij zoveel….zoveel informatie dat ik het eerst moet verwerken voordat ik aan de volgende begin.
Het verschil kun je maken door met kleine veranderingen te beginnen.
Terug naar de OERtijd
Ik geloof van het begin af aan in de theorie, we moeten terug naar ons “oude” leefstijl.
En dan bedoel ik niet onze leefstijl voordat er kids waren, maar zoals in de oertijd.
Tijdens mijn leesavontuur neem ik het hele gezin er in mee. Al is het lastig om dit consequent door te zetten en terugvallen naar het makkelijke eten gebeurt nog steeds.
Maargoed, we stoppen in die tijd met graanproducten en zuivel. Er wordt vervangend voedsel gezocht en voor mij werd dat dus salades/fruit/noten etc ipv broodjes pindakaas met vlokken.
Doordat we de theorie erachter steeds meer beginnen te begrijpen, ga je het “natuurlijke” voedsel ook steeds meer waarderen.
Kilo’s die er afvliegen…
Je zal het zelf het kwartje moeten horen vallen om dit te snappen.
De kilo’s vlogen eraf…en ik hoefde er niet eens meer voor te bewegen.
Wat een leuke bijkomstigheid!
Energie weer terug!
Maar… de grootste winst/eyeopener was dat mijn vrouw door het nieuwe voedselpatroon of de leefstijl haar energie weer terugkreeg! 
De bloedonderzoeken waren daarna zo goed, dat de injecties niet meer nodig waren en dat de simpele b12 supplementen voldoende waren als aanvulling.
De stap naar een betere gezondheid is gezet.
Eerste goede voornemen is gedaan 
Er komt steeds meer op mijn pad…
Na het hele boek Oersterk te hebben gelezen word ik steeds enthousiaster.
De 1 na de andere “gezondheidsgoeroe” brengt nieuwe boeken uit, waarvan ik er ook een hoop lees.
Mijn leven word steeds mooier en merk doordat ik hier mee bezig ben er ook steeds meer op mijn pad verschijnt wat te maken heeft met gezondheid.
(Heeft ws met de focus te maken )
)Hierdoor ga ik ook geen uitdaging meer uit de weg en ga ik in het kader van meer bewegen ook andere sporten uitproberen.
Yoga?
Januari 2015 ga ik samen met een vriendin naar een yogales.
Ik was na de eerste les direct om…ik besefte dat ik mijzelf door de voor- en nasituatie van de yogales zo anders voelde!
Ik begon met een hoofd vol gedachtes.
Van mijn boodschappenlijstje tot alle klusjes in huis die ook nog moeten gebeuren….en bij de eindontspanning was mijn hoofd leeg?!?
Even genieten van het momentje “nu”.
Wow…dit is een blijvertje wat ik tot op de dag van vandaag nog steeds doe. 
Krav Maga?
Een paar maanden later (maart 2015) komt een goede vriend van mij met het idee, zullen we een proefles Krav Maga doen?
Zonder mij er in te verdiepen, zeg ik ja, want je kunt tenslotte pas oordelen over iets als je het zelf hebt gedaan/beleefd.
Ook dit vond ik zo leuk om te doen! Wat een uitdaging is dat.
Yoga is heeeeel chillll
Krav Maga dat is toch echt het tegengestelde daarvan 
Je leert om te vechten (lees: verdedigen)
Je uithoudingsvermogen wordt op de proef gesteld (met leveltesten/examens die naarmate je verder komt wel een hele werkdag kunnen duren 
).
).Maar die balans is fantastisch kan ik je vertellen. Dus het bewegen zit ondertussen aardig in mijn wekelijkse routine.
Het brengt mij veel meer
Heeft het gezonde voedingspatroon en meer bewegen mij ertoe bewogen om met voornemens.nl te starten?
Hmmmmm…nee…
Maar wat gebeurde er dan nog allemaal meer…?
Tijdens mijn zoektocht naar een betere leefstijl, leer ik dus om anders naar voeding te kijken.
Dat bewegen in welke vorm dan ook, errug leuk kan zijn.
Het kind komt weer naar boven!
Zoals de nieuwe sporten die ik uitprobeer en dat daardoor weer het kind in mij naar boven komt!
Ik ga sinds die tijd met m’n eigen kids naar trampoline parken en leer gewoon op latere leeftijd mijn angsten overwinnen en maak nu salto’s voor- en achteruit .
.Ook andere extreme sporten ga ik niet uit de weg en heb ondertussen 3 keer een tandemsprong (parachutesprong) gemaakt uit een vliegtuig 
Omdat ik mijn angsten steeds meer onder controle krijg ga ik steeds meer uitproberen.
Iets toevoegen
Het verenigingsleven komt op mijn pad, maar nu als ouder.Zonder al te veel voetbalkennis en ervaring word ik trainer/coach van een voetbalteam in Heemskerk (Odin’59) waar mijn zoon in speelt.
Belangrijke aanvulling: Wel samen met een andere ouder, die wel verstand van zaken heeft
Hierdoor leer ik veel nieuwe mensen kennen en ik merk dat ik veel voldoening krijg door iets te betekenen voor de maatschappij zonder belangen.
Mentaal?
Met deze veranderingen begint het leven steeds mooier te worden!
Tijd om het mentale gedeelte eens op te poetsen 
Door de vele boeken die ik lees, ga ik mij ook verdiepen in de details.
Ga naar seminars van bekende sprekers en samen met een collega ga ik op een dag naar de workshop van Wim Hof (the iceman) himself!
Wat ademhaling (en zeker in combinatie met een ijsbad) kan doen raakt mij.
Tijd voor mijn eigen voornemens!
Dus voor mij het moment om per direct te stoppen met mijn stiekeme rookgedrag…
Weer 1 van de “voornemens” die ik niet meer heb, maar gewoon heb gedaan!
Jarenlang heb ik mijzelf voor de gek gehouden door te denken dat het niet zoveel kwaad kan.
Dat een paar sigaretjes per dag of gelegenheid niet zoveel kwaad kunnen.
Nu veroordeel ik niemand, hoor!
Iedereen weet ondertussen wel dat roken niet goed is. Punt.
Ok….de indruk kan nu worden gewekt dat dit dus mijn idee is geweest om voornemens.nl op te zetten.
Het verhaal stopt nog niet want het leven wat ik nu allemaal opsom lijkt de perfecte kant op te gaan, maar…
Ook mijn leven is niet perfect…
Alsof alles in balans moet zijn, gebeuren er helaas in het leven ook minder leuke gebeurtenissen…
Ieder huisje heeft z’n kruisje…
Zo ook die van mij.
Ik kom in een moeilijke situatie terecht waardoor ik het contact met mijn vader verlies.
Ondanks dat ik het wel heb gestimuleerd om het contact tussen mijn kids en opa in stand te houden (want mijn kinderen hebben geen aandeel gehad in deze situatie en hebben er niets van meegekregen), is ook het contact tussen hen verbroken…
Tot op de dag van vandaag iets waar ik af en toe aan denk en mijzelf afvraag…
Heb ik nu echt vrede mee en laten we het zo?
Of….zal ik na ondertussen bijna 5 jaar toch degene moeten zijn om initiatief te nemen om het gesprek weer aan te gaan. Hmmmmmmm…
Ook nu ploppen er allemaal “voornemens” omhoog die hier mee te maken hebben:
AcceptatieLoslatenVergevingDurf het gesprek aan te gaanFamiliebanden versterkenEtc.
Nu ik het zo beschrijf, merk ik dat ik er nog steeds niet uit ben wat te doen. 
Praat over je sores…
Maargoed, gaandeweg kom ik erachter dat ik niet de enige ben met situaties als dit.
Praten met anderen over zulke onderwerpen bevestigd dat ik niet uniek ben hierin en dat idd elk huisje z’n kruisje heeft.
Omdat ik blijkbaar een ander pad ben gaan bewandelen, komen er nieuwe mensen op mijn pad waar ik veel lol mee beleef.
Mensen komen en mensen gaan…
Echter zie ik ook dat het contact met anderen, waarmee ik voorheen veel mee omging, langzaam begint te verwateren.
Doodbloeden vind ik persoonlijk te zwaar klinken 
Weer een levensles waar ik soms even aan denk. Ligt het aan mij?
Of kan ik de schuld bij een ander neerleggen? Geen match meer?
Ik denk dat de waarheid ergens in het midden ligt en weet ondertussen ook dat het juist heel waardevol kan zijn om als eerste het initiatief te nemen.
Met voorstellen te komen, iets in te plannen en dan de grootste lol hebben.
Moeilijk is het niet, maar wel de keuze “aan wie” je je eigen kostbare tijd geeft.
Want tijd heb je, maar die teller tikt langzaam door en voordat je erbij stilstaat is er weer een jaar voorbij.
Daarom ben ik er steeds bewuster mee bezig en merk dat dit ook op een natuurlijke manier gaat.
Het gaat om de reis…
Aangezien ik weer een stukje kwetsbaarheid heb laten zien, merk ik dat dit mij wel goed doet.
Gaandeweg…met het uitbreiden van voornemens.nl merk ik dat de weg (of de reis) er naar toe mij het meeste brengt en hoop dat het jou ook inzichten geeft om daar eens bij stil te staan.
Het leven gaat snel, ik leer van het verleden, geniet enorm van dit moment en stel mooie doelen voor de toekomst (die uiteindelijk een mooie “NU” worden)
Gezinsuitbeiding
We hebben ondertussen een extra gezinslid opgenomen, nu is het echt huisje/boompje/Binkie! (Ons beestje)
Die verrijking is heel fijn, zeker omdat ik door het vele bewegen nu altijd “samen” op pad kan gaan. Ik merk hoe fijn het is om even op mijzelf te zijn (samen met Binkie ).
).Waar ik achter kom is dat je herinneringen voor later echt NU moet gaan doen.
Of iig een keer moet plannen om te doen…
Blijven ontdekken
Ontdek nog steeds meer nieuwe activiteiten die het leven zo mooi maken. Ik ben gaan golfsurfen, iets wat ik zwaar onderschat heb maar best geinig is om te ervaren.
Doe workshops met een collega’s (zoals Keniaans koken, Sushi maken en zelfs een korte barista opleiding 
), maar ga ook met mijn eigen gezin op stap en doe bijzondere dingen zoals bv. een workshop glasblazen. Wie verzint dat?!?
), maar ga ook met mijn eigen gezin op stap en doe bijzondere dingen zoals bv. een workshop glasblazen. Wie verzint dat?!?Al deze activiteiten die me nu te binnen schieten, is niets voor niets…dit zijn echt de waardevolle momenten die ik koester.
Inspirende personen
Inspirerende mensen komen steeds meer voorbij en ik laat me verleiden door aan een programma mee te doen van Michael Pylarzyck.
Een eigen roadmap naar succes and happiness! Wie wil dat niet!
Ik loop het hele traject door en de doelen die opschrijf voor mijzelf aan het begin, worden bijna allemaal werkelijkheid!
Dus toch…als je iets wilt…dan kun je het 
De grootste les uit de roadmap is…je zal echt zelf in beweging moeten komen en met kleine stapjes beginnen.
Ik creëer een extra kamer op zolder, bouw een veranda aan ons huis, knap de tuin op.
En echt waar, alle benodigde kennis is gratis te vinden. (YouTube/tutorials)
Vet trots op mezelf, als ik dat kan, dan kunnen anderen dat ook.
Ook op mijn broer btw, hij heeft ook de smaak te pakken gekregen, die heeft ook door hoe het werkt en doet nu ook zelf de klusjes!
Tijd voor het volgende voornemen
Op 1-1-2018, de dag dat de meeste hun voornemens weer afstoffen besluit ik om mee te doen met Dry January.
Een maand geen alcohol
Voor iemand die denkt dat drinken van biologische rode wijn juist gezond is 
, best een uitdaging.
, best een uitdaging.Ik zet de knop om in mijn hoofd en gaandeweg deze maand komt het besef dat mijn voormalige drankgebruik, haaks staat op mijn “gezonde” leefstijl.
Sterker nog, ik denk dat ik in de categorie alcoholist thuishoorde 
Het blijft niet bij 1 maand, tot op de dag van vandaag geen druppel alcohol meer gedronken (tot grote verbazing van de mensen die mij kennen)
Het is best makkelijk!
Als je eenmaal weet hoe gemakkelijk het is om bepaalde gewoontes te veranderen, dan wil je dat ook het liefst aan anderen verkondigen.
Ik denk aan mijn moeder. Zwaar verslaafd aan roken..
Ze weet dat dit slecht is en kan mijn commentaar daarop niet echt aan.
Ik heb door een emotioneel verhaal (wat eigenlijk een herhaling is van mijn eigen jeugd) de weg verteld hoe de toekomstige nabestaanden dit gaan meebeleven.
Het kleinkind die naar oma kijkt.
De ooit zo gezellige en lieve oma, die nu naar adem snakt, die op de bank in de laatste fase van het leven vecht voor de momenten om toch mooie herinneringen te kunnen achterlaten.
Wetende dat ze dit moment had kunnen uitstellen, door eerder te stoppen met roken.
Nu zal de dood dat doen en helaas met een lange lijdensweg.
Toen ik mijn verhaal vertelde, had ik haar eindelijk zover dat ze “zelf” actie ondernam om weer een poging te doen, dit maal door een hypnosesessie te doen bij een specialist. Ze heeft de sessies nooit allemaal gedaan en heeft ondertussen weer genoeg excuses om haar stinkende steun en toeverlaat weer te omarmen..
Waarom bij de 1 wel? En bij de ander niet…
Waarom lukt het mij binnen een vingerknip. En waarom heeft mijn moeder zo’n moeite ermee?Mijn ingeving is..waarom maak ik niet zelf een training? Ik ben vorig jaar dus deze training gaan opzetten en gaandeweg kreeg ik hier heel veel voldoening van. Grootste doel: oma van het roken afhelpen, omdat ik van haar hou 
Maar ging groter denken en het idee om anderen te helpen kreeg steeds meer vorm.
Voornemens.nl is ontstaan om mijn eigen moeder te kunnen laten zien dat alles mogelijk is, als je maar wil
Alles is mogelijk